Les plantes qui vous aideront à mieux dormir

Vous avez du mal à dormir ? Des problèmes d’insomnie ? Saviez-vous que certaines plantes possèdent des vertus sur le sommeil.  Depuis la nuit des temps, elles sont perçues comme étant des somnifères efficaces. Parmi elles, on retrouve les fleurs de CBD. 

Les vertus des plantes sur notre sommeil

Les troubles du sommeil peuvent nuire à la santé physique et mentale. Pour y remédier, beaucoup optent pour la méthode naturelle : la phytothérapie. Certaines plantes telles que les fleurs de CBD sont réputées pour leurs vertus sur le sommeil. Elles se révèlent être efficaces pour lutter contre les insomnies, le sommeil agité, la nervosité et l’irritabilité. Elles possèdent des propriétés sédatives et anxiolytiques qui aident à mieux dormir. Pour plus de détails, rendez-vous sur cette page.

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Les plantes connues pour leurs vertus sur le sommeil 

Le choix de la plante doit se faire en fonction des troubles du sommeil constaté. D’ailleurs, les effets de la plante peuvent varier d’une personne à une autre.  

Pour vous aider dans vos choix, voici donc une sélection des plantes qui peuvent vous aider à vous endormir comme une Loire. 

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La camomille

Généralement consommée sous forme de tisane, la camomille est l’allié des insomniaques qui veulent se relaxer et qui se préparent à s’endormir.  Elle possède des propriétés sédatives. La nervosité est un des facteurs des troubles de sommeil. La camomille est réputée pour ses vertus calmantes. Elle est efficace pour calmer l’agitation nerveuse. 

La verveine 

Outre la nervosité, le stress et l’anxiété peuvent nuire à la qualité du sommeil. La verveine peut vous encourager à les combattre. Elle a des propriétés sédatives et antinévralgiques. Vous pouvez le consommer sous forme d’infusion avant d’aller vous coucher. 

Le tilleul

Aussi utilisé en infusion, le tilleul s’avère aussi efficace pour trouver le sommeil. Afin de profiter des vertus apaisantes et sédatives de cette plante, il convient de laisser infuser les fleurs et ses bractées. Quelques gorgées et vous voilà dans les bras de Morphée. 

Les fleurs de CBD

Une plante très populaire actuellement, la fleur de CBD figure également parmi les meilleurs remèdes pour nous aider à nous endormir. Elle a un impact positif sur notre cerveau. Favorisant la relaxation et la détente, la fleur de CBD est une alternative pour lutter contre l’insomnie.

Zoom sur les fleurs de CBD 

Selon plusieurs études, les fleurs de CBD privilégient un sommeil réparateur, ce, grâce à ses propriétés relaxantes. Consommée en infusion ou en tisane, cette plante médicinale agit sur le système nerveux central. Elle est préconisée chez les patients souffrant des troubles d’hypersomnolence et présentant des troubles du comportement en sommeil paradoxal. 

À noter que la consommation de fleurs de CBD est tout à fait légale, si elles sont issues de variétés de chanvre autorisées par l'Union Européenne et que leur taux de THC est inférieur à 0,2 %.

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